Кожа лица после ночи кутежа выглядит совсем по-другому нежели после того, как мы хорошенько выспимся и дадим организму отдохнуть. А если серьезно, то на сколько вреден алкоголь для нашей кожи? Голая правда в том, что алкоголь наносит огромный вред организму самыми разными способами. Перечислю хит-парад. Читайте медленно.
- Алкоголь разрушает вашу печень и микробиом кишечника. В то время как нам нужна здоровая печень для детоксикации и здоровый биом кишечника для усвоения питательных веществ из продуктов, которые мы едим, и то, и другое поддерживает чистоту кожи.
- Регулярное употребление алкоголя снижает содержание витаминов А, В3 и С в организме, что приводит к тусклости и потере эластичности кожи.
- Алкоголь вызывает обезвоживание из-за нарушения выработки гормона под названием вазопрессин, который сигнализирует почкам поглощать воду.
- Алкоголь только усугубит любые ранее существовавшие заболевания, такие как экзема, розацеа, псориаз или акне.
А если вы уже выпили? Это не сексуально, а просто регидратация. Избавьтесь от негативного воздействия алкоголя как можно быстрее.
Я пишу о красоте, стиле, поведении, но почти никогда не писала на тему алкоголя. Зная, что алкоголь делает с психикой, мы редко задумываемся о том, что он делает с нашей кожей. Почему происходит так, что мы не интересуемся ничем из того, что для нас критически важно? Не от того ли что нам нравится вкус и аромат вина и отказываться от пятничного вечера с бокалом вина так трудно? Не думать о важном, потягивая шампанское на бьюти-мероприятиях, когда говорят, что главные вредители кожи — это солнце, загрязнение окружающей среды и свободные радикалы — так приятно. Но!
Но наступает тот момент, когда вам уже за 30 и вы приближаетесь к 40, когда играть с состоянием кожи уже неинтересно: никакой волшебный соус не помогает. Поэтому я (наконец–то) задала этот вопрос двум потрясающе квалифицированным людям – дерматологу и диетологу — и приготовилась к ответу. На сколько вреден алкоголь для вашей кожи? Читайте на свой страх и риск.
Хорошо, но на сколько все плохо на самом деле?
Я собираюсь сказать вам прямо: на самом деле здесь нет хороших новостей. Как вы, наверное, знаете, алкоголь повреждает печень, но на самом деле это повреждение означает, что он подавляет одну из основных функций печени: детоксикацию. Мнение доктора: “Когда вы пьете, вы снижаете способность своего организма отфильтровывать токсины. И, вдобавок ко всему, алкоголь и его метаболиты вызывают стойкое системное воспаление”. Воспаление в организме ответственно за все виды проблем, включая повреждение клеток, замедленное заживление ран и проблемы с пищеварением, включая неэффективное усвоение питательных веществ из пищи, которые нам необходимы для здоровой кожи. Алкоголь также может нарушать целостность нашего кишечного микробиома – экологии кишечных бактерий, которые играют важную роль в детоксикации, стрессовых реакциях, воспалительной и гормональной регуляции. Это может в конечном итоге нарушить важные пути, которые участвуют в здоровье клеток кожи. Еще одним побочным эффектом регулярного употребления алкоголя является то, что он снижает уровень витаминов А, В3 и С в организме, что приводит к тусклому цвету лица и потере эластичности кожи.
Если смотреть на это более пристально, то история не становится намного радужнее. Замечали, что когда вы просыпаетесь в 3 часа ночи после тяжелой ночи, и у вас во рту такое ощущение, будто в нем спала кошка и вылакала всю воду из вашего организма? Это потому, что алкоголь является мочегонным средством. “Это препятствует выработке гормона вазопрессина, который сигнализирует почкам поглощать воду, — говорит доктор, — а также вызывает обезвоживание кожи”. И это объясняет, почему никто не выигрывает конкурсы красоты на следующий день после рождественской вечеринки в офисе.
Ваша кожа пытается вам что-то сказать?
Я здесь не для того, чтобы отпугнуть тебя от твоего любимого Rosé. Серьезно. Но если вы когда-нибудь осмеливались взглянуть в зеркало в разгар похмелья, вы, возможно, заметили некоторые из этих признаков: желтизну, отечность, расширенные поры и, возможно, один или два поврежденных кровеносных сосуда? Доктор объясняет это так: “Алкоголь изменяет кровеносные сосуды и вызывает расширение, что приводит к их повреждению и покраснению”. И, если у вас уже есть какие-то ранее существовавшие кожные заболевания, такие как экзема, розацея, псориаз или акне, алкоголь, скорее всего, еще больше ухудшит ее состояние. В долгосрочной перспективе обезвоживающее действие алкоголя может привести к уменьшению не только воды, но и питательных веществ, что со временем может привести к появлению морщин или потере эластичности кожи.
Плохое и (не совсем) плохое
Никто не ожидает, что вы полностью откажетесь от алкоголя, но надежда есть. К тому же я пишу эту статью с чашечкой кофе в руке, от чего тоже следует отказаться. Но я соблюдаю баланс и знаю, когда кофе пить можно, а когда — не стоит и в каких объемах.
Спирты, содержащие больше конгенеров (веществ, образующихся в процессе брожения, таких как сложные эфиры, дубильные вещества, ацетон, метанол, альдегиды, которые отвечают за вкус алкогольных напитков), являются плохим выбором, потому что эти примеси могут быть более вредными для кожи. Еще одна причина держаться подальше от темных спиртных напитков заключается в том, что в них содержится больше сахара – что еще больше усугубит проблемное состояние кожи. В свою очередь это усилит действие алкоголя и вызовет гликирование – своего рода отвердение клеток кожи, которое преждевременно старит кожу.
Устранение повреждений
Итак, существует ли такая вещь, как контроль нанесенного ущерба? Да. Да, есть – и это называется регидратацией. “Регидратация — это ваш первый шаг к тому, чтобы помочь организму обрести некоторый баланс. Выпейте около 2,5 литров фильтрованной воды, которая поможет печени вывести алкоголь и вернуть воду, потерянную из-за мочегонного действия алкоголя”, — говорит доктор. Дополните это обедом из белка, стабилизирующего уровень сахара в крови, и темно-зеленых листовых овощей (вялый салат, украшающий жирный бургер, не считается).
Овощи содержат витамины группы В, которые, по словам доктора, являются “важными питательными веществами, которые могут быть подвержены действию алкоголя, при том, что они жизненно важны для процессов детоксикации печени и выработки энергии”. Кокосовая вода также может быть полезна, поскольку она содержит калий, электролиты и витамины группы В. Добавка из расторопши также может помочь поддержать печень.
Маска для лица: охлажденные маски для лица. Охлаждение кожи лица на самом деле помогает снизить отечность и уменьшить воспаление из-за действия прохладных компонентов. Рекомендую использовать маски, придающие сияние и упругость, они содержат ключевой ингредиент, — гиалуроновую кислоту и компоненты мгновенного увлажнения.
Ролик для лица: если вы когда–либо сомневались в роликах для лица, это изменит ваше мнение — похмелье — это их звездный час. Поставьте один в холодильник (я люблю ролик из розового кварца) и, пока он остывает, нанесите питательное косметическое масло для лица. Затем воспользуйтесь им на всех этих опухших, воспаленных участках и…… выдохните.
Шелковая наволочка. Шелковые наволочки — всегда отличная идея. Они волшебным образом преображают ваши волосы после сна и предотвращают появление морщин (действительно!) так как отсутствует трение о кожу на лице, а также они очень приятны на ощупь. Но когда у вас похмелье и вы лежите весь день, ничто не кажется таким волшебным, как прикосновение шелка к коже!